ем-ем и ненаемся-как правельно кушать чтоб долго жить Четверг, 21.03.2019, 01:16
Приветствую Вас Гость | RSS
ем-ем и ненаемся-как правельно кушать чтоб долго жить
Меню сайта
кто неголоснёт тот чёрт
Оцените мой сайт
Всего ответов: 121
кручу верчу на..ть хочу

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
независимо от основного кода счётчика. Активация информера может занимать некоторое время. Яндекс.Метрика Create a free website Рейтинг SIMPLETOP.NET
Большинство мужчин с самого раннего возраста ведут довольно динамичный образ жизни. Будучи малышами то и дело бегают как угорелые, прыгают, не давая покоя всем домашним. С годами потребность в движении остается и молодые люди с интересом занимаются каким либо видом спорта. Те же, кто всерьез занимается им, знают, что для роста мышц, улучшения показателей необходимо полноценно и грамотно питаться. И так они и продолжают делать, пока по какой-то причине не прекращают свои занятия. Затем оставив спорт они по уши погружаются в современный ритм жизни, и забывают не то что о правильности, но и о питании вообще. Ведь многие, пытаясь достичь чего-то на работе, в течение рабочего дня то и дело перекусывают кое-как, вместо того, чтобы полноценно поесть и каждый день соблюдать режим. Это, естественно, не очень правильно. Ведь от того, насколько питание здоровое и рациональное, напрямую зависят не только успехи на работе, но и в личных интимных делах.

Какое оно правильное питание для мужчины?

Чтобы все в жизни мужчины было не так пессимистично, ему нужно знать о правилах рационального питания. Ведь именно оно придает энергии не только для существования, но и для покорения новых трудовых и личных вершин.

Пожалуй, самым главным продуктом, который в обязательном порядке должен присутствовать в его ежедневном рационе питания - это мясо. Оно выступает в виде главного поставщика белка в человеческий организм. Не зря же бабушки многим маальчикам в детстве говорили: «Мяса побольше ешь – богатырем станешь!».

Впрочем из мяса не нужно исключать и свежую рыбу. Она, как и другие мясные продукты, должна быть одним из основных пунктов меню каждого мужчины. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, способствуют продлению молодости организма. Фосфор помогает правильно работать мозгу.

Кроме мяса в ежедневном меню мужчины должны быть кисломолочные продукты. Такие как йогурт, кефир, творог и т.д. В них содержатся бифидобактерии, способствующие нормализации работы кишечника. Но здесь есть одна оговорка: не стоит употреблять в пищу жирные молочные продукты. Их нужно, наоборот, избегать. Жир не идет на пользу…

Конечно же, в любом рационе питания не обойтись и без свежих фруктов с овощами. Мужчине ежедневно нужно съедать не менее их 500 грамм. Во многих фруктах и овощах содержится цинк, необходимый для построения мышечных тканей человека, которые так необходимы сильному полу для выполнения тяжелой физической работы.

Доставляя необходимое количество калорий, эти продукты обеспечивают нас не только энергией, необходимой для физических и психологических нагрузок, но и отличным внешним видом. Кроме того, «правильная» еда быстро усваивается в желудке, что оказывает положительное влияние на настроение и на внутренние органы и весь организм в целом.

Однако знайте, что питаясь разнообразно, можно все равно недополучать многие витамины и микроэлементы. Именно поэтому специалисты от медицины рекомендуют принимать специальные биологически активные добавки (БАД). В настоящее время одной из наиболее распространенных и лучших биодобавок является продукт корпорации Тяньши Вэйкан, который богат бетакаротином, лецитином и маслом ростков пшеницы.

Регулярный прием этой БАД омолодит ваш организм и придаст ему долголетие. Кроме того, эта биологическая добавка повышает выносливость, улучшает память, придает энергию и усиливает работу сердца при физических нагрузках.

И вот мужчина наконец-то ест все только полезное, пьет витаминные комплексы, и толстеет. Как же так? Да все просто, количество поступающих калорий за день и количество затраченных на жизнедеятельность совсем не равны… Тут быв взяться за регулирования своего питания, слежение за калорийностью пищи, но где там…

Многие мужчины, посмотрев на себя в зеркало и заметив, что их «стройность» куда-то пропала, появился живот, все равно не обращают на это особого внимания и снова окунаются в свои ежедневные дела порой даже понимая, что это не совсем правильно.

А ведь в настоящее время существует множество диет, которые разработаны специально для мужчин. Причем, в отличие от диет, направленных на похудение, в их основу заложен принцип: вместе с едой в организм должно поступать столько энергии, сколько ее требует организм, в первую очередь, для выполнения жизненноважных функций и преодоления нагрузки.

Если мужчина не желает «заплыть» жиром, то ему не рекомендуется употреблять в большом количестве мучного, сладкого, жареного, сала, жирного, газированных вод и, конечно же, спиртных напитков, чая и кофе. Кроме того, желающим сохранить свою фигуру рекомендуется уменьшить в рационе питания количество подливов и соусов. Лучше замените их зеленью, овощами и фруктами. Почему, да потому все что повышает аппетит – то не улучшает здоровья, а кроме того раздышивает по теории доктора К.П. Бутейко. А это – чай, кофе, водка, сладкое, жареное, жирное. Одним словом все что нежит нас во время приема или после него.

Помните, что за день, здоровый мужчина должен «производить» три полноценных приема пищи. На завтрак полезно есть продукты, которые насыщена углеводами, крахмалом. Они обеспечат вас энергией на весь день. На обеде, еда должна быть богатой белками, а на ужине – снова углеводами. Тем же кто болеет, нужно питаться 5-6 раз в день по своей диете.

Не забывайте, что большую пользу здоровью организма принесет не стакан вина на обед, а пакет кефира или молока, выпитый между обедом и ужином. Иногда, для повышения аппетита все же можно употребить бокал вина или рюмочку водки, но ни в коем случае не более того! И лучше чтобы рюмочка было в пределах 30 мл. Пить стаканами – вредить печени, провоцируя цирроз…

Так что помните, что только правильное, здоровое и полезное питание для мужчин – залог успеха! Поэтому употребляя здоровую полноценную пищу, вы сами ведете себя к нему! Удачи!
Поиск
Календарь
«  Март 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
кенты кентами
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Spb-Spb.ru - Поисковая система Санкт-Петербурга. Рейтинг TOP100.
    загрузка...
    Copyright MyCorp © 2019Бесплатный конструктор сайтов - uCoz