Каталог файлов

Уха с картофелем и помидорами

Thu, 28 May 2015 15:02:50 GMT

350×262

Гороховый суп как приготовить в картинках

Thu, 28 May 2015 15:01:28 GMT

604×453

Куриный суп с домашней лапшой

Thu, 28 May 2015 15:00:29 GMT

673×504

горохового пюре как вкусно приготовить

Thu, 28 May 2015 14:59:29 GMT

468×335

Суп "Харчо"

Thu, 28 May 2015 14:57:00 GMT

Рассольник с перловкой Пошаговый фото рецепт приготовления

Thu, 28 May 2015 14:54:17 GMT

Рассольник с перловкой

Пошаговый фото рецепт приготовления

640 x 480

Борщ украинский с мясом

Thu, 28 May 2015 14:51:30 GMT

500 x 403 Яркий, ароматный, наваристый борщ с мясом утолит голод в любое время года.

Зеленый борщ со щавелем

Thu, 28 May 2015 14:49:32 GMT

Зеленый борщ со щавелем

Можно ли похудеть, если есть жирную пищу?

Sat, 26 Jul 2014 17:11:49 GMT

ВРЕДНЫЕ ДИЕТЫ Непродуманные советы шарлатанов от медицины уже столько людей довели до истеричного состояния, когда после многодневных голодовок они буквально набрасывались на еду. Даже если вашей конечной целью является сократить потребление калорий, нельзя прибегать к крайним мерам. Сокращение потребления калорий — это только малая часть того огромного комплекса задач, который вам нужно выполнить, чтобы похудеть. И успех этого мероприятия будет зависеть от самых разных факторов: правильного питания, здорового сна, физической активности, отсутствия стресса. Вот почему любая диета, основанная на голодании, заранее обречена на неудачу. Отказ от сигарет еще может помочь курильщику завязать с никотином, но отказ от еды не гарантирует стабильного веса. Диеты скорее вредят делу, потому что организм начинает расходовать энергию еще медленнее и накапливать жир в жировых складках — на «черный день». Наш организм устроен так, чтобы можно было пережить голодный период без особых проблем для здоровья. Но он совершенно не приспособлен для постоянного переедания. Таким образом, голодание не только не приносит видимых результатов, но еще и тормозит процесс похудения. В то время как сокращение потребления углеводов позволяет избавиться от лишних килограммов. Причина — в нашем мозгу. Когда человек вынужден жить с постоянно повышенным уровнем инсулина в крови, недополучая при этом калорий, его состояние граничит с безумием. Все его мысли только о еде — вкусной, калорийной. Все ресурсы мозга направлены на то, чтобы найти быструю энергию, и человеку очень сложно бороться с искушением наесться шоколаду.

Можно ли похудеть, если есть жирную пищу?

Sat, 26 Jul 2014 17:09:41 GMT

Можно ли похудеть, если есть жирную пищу? Оказывается, можно не отказывать себе в жирной пище даже тогда, когда хочешь похудеть. Все дело в замене искусственного заменителя на продукты, содержащие натуральный жир. Такой нехитрый способ поможет тем, кто не хочет отказываться от привычной пищи во время похудания. Если нужна заправка для салатов, но нужно приобретать натуральный соус. Лучшее решение – это изготавливать соус самостоятельно из растительных необработанных масел. Покупать в магазине нужно исключительно натуральные продукты – натуральные сыры, натуральное сливочное масло и майонез, а также масло из оливок. Натуральный жир быстрее насыщает организм, поэтому почти исключено переедание. Если же смена искусственного жира на натуральный ничего не меняет в фигуре, то можно попытаться уменьшить долю жиров в рационе. То есть, не совсем отказываться от масла или соусов, а есть их в небольших количествах. Желательно настроить себя на то, что еда должна быть качественной и лучше съесть поменьше, но качественной, чем много, но некачественной пищи. Самая большая опасность в поглощении жирной пищи – это увлечение ею. Попробуйте съесть небольшую порцию и подождите немного. Если организм реагирует спокойно и чувствует себя насытившимся, то можно вставать из-за стола. Если же по истечении времени вы еще ощущаете себя голодным, то можно съесть немного добавки, до полного насыщения. Попробуйте готовить блюда, в которых по минимуму используются жиры, предпочтите рецепты, связанные с варкой и тушением продуктов. Если пользоваться натуральными жирами в разумном количестве, то вес не только не будет расти, но даже начне