ем-ем и ненаемся-как правельно кушать чтоб долго жить Воскресенье, 18.11.2018, 20:28
Приветствую Вас Гость | RSS
ем-ем и ненаемся-как правельно кушать чтоб долго жить
Меню сайта
Категории беспредела
современного человека [5]
ВСЁ ОБОВСЁМ
кто неголоснёт тот чёрт
Оцените мой сайт
Всего ответов: 121
кручу верчу на..ть хочу

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
независимо от основного кода счётчика. Активация информера может занимать некоторое время. Яндекс.Метрика Create a free website Рейтинг SIMPLETOP.NET
Главная » Статьи » Качество питания » современного человека

правильное питание для маленьких детей Осенне-зимний рацион
 






 

Заботливые родители знают: с наступлением холодов очень важно придерживаться правильного питания, дающего развивающемуся организму дополнительные силы. В холодное время года особое внимание следует уделить разнообразию продуктов. Обязательное меню малыша должно включать мясо, рыбу, свежие овощи, зелень, фрукты и ягоды – в сыром, замороженном виде или в составе детских пюре и смесей.

Безусловно, лучшим является естественное вскармливание, так как грудное молоко обеспечивает ребенка всем необходимым. Младенец получает из груди матери стерильный продукт, поэтому у грудничка вырабатывается высокий иммунитет к инфекциям, он реже страдает кишечными расстройствами. У детей, которых кормят грудью, правильно формируется зубо-челюстная система.

Для детей, которые уже начали питаться самостоятельно, в осенне-зимний сезон можно готовить отдельные блюда или покупать баночки с питанием. Мясо – основной поставщик животного белка, необходимого растущему организму, особенно, в период, когда тот подвергается внешним стрессам – холоду, нехватке солнца, атакам бактерий и вирусов. Для детского питания лучше всего подойдут говядина, телятина или курица. До 1,5 лет мясо лучше давать ребенку в протертом виде. После 2 лет мясо можно запекать и тушить.

Рыба усваивается организмом легче мяса и полезна ничуть не меньше. В ней содержатся белки, витамины и минералы, способствующие росту ребенка.

Если ребенок уже хорошо пережевывает пищу, овощи лучше всего давать ему в цельном виде, так они сохраняют больше полезных свойств. Зимой особенно полезен картофель, он обеспечивает организм аскорбиновой кислотой и содержит много калия. Капуста, морковь и свекла – источник клетчатки. Сейчас в продаже имеется также большой выбор готовых овощных пюре, которые экономят мамам много времени.

С 9 месяцев в рацион малыша можно вводить лук и чеснок, они обладают сильным противомикробным действием. Их добавляют в процессе готовки в супы, вторые блюда и пюре. В сыром виде лук и чеснок можно давать детям только с 3 лет.

Все знают о пользе молока и молочных продуктов для формирования детского скелета, развития интеллекта, работы желудочно-кишечного тракта. В молоке содержатся необходимая для работы почек, сердца и печени лактоза, разнообразные жирные кислоты и витамины. Теплое молоко с небольшим добавлением меда помогает при нарушениях сна и излишней возбудимости.

Молоко и молочные продукты следует выбирать с невысоким содержанием жирности и тщательно дозировать их прием: молоко давать понемногу в течение дня, мелко потертый и нарезанный кусочками сыр – несколько раз в неделю, сметану включать в рацион только с 1,5 лет, кефир – не раньше 9 месяцев.

Осенью и зимой родители задаются вопросом, нужны ли ребенку витаминные добавки и микроэлементы. Обычно все это уже содержится в детском питании. К педиатру следует обратиться, если, несмотря на правильное питание, ребенок мало ест, вял, сонлив и быстро раздражается. Это признаки нехватки витаминов в организме, и специалист посоветует вам, что добавить к рациону малыша.

Категория: современного человека | Добавил: monja (29.04.2013)
Просмотров: 392
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
кенты кентами
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Spb-Spb.ru - Поисковая система Санкт-Петербурга. Рейтинг TOP100.
    загрузка...
    Copyright MyCorp © 2018Бесплатный конструктор сайтов - uCoz