Как
питаться, чтобы быть всегда здоровым? Секреты, советы, правда:
Самые
полезные продукты питания. Запомните чем они полезны и не забывайте.
Будешь здоров, если будешь правильно питаться:
- Клубничка
– здоровья сестричка. В ней много цинка и железа, которые так актуальны
и незаменимы для женской сексуальности. В клубнике таится очень
классный вкус и очень большое количество витамина С.
- Морковочка
– здоровья подковочка. Она в ответе за состояние кожи и зрения.
Содержится в ней бета – каратин. В нем-то весь и секретик.
- Овсянка
– здоровья приманка. Она является великолепной помощницей борьбы со
старением. А еще в ней есть море клетчатки, витамина Е и протеинчика.
- Помидоры
– всех болезней воры. Они мешают развитию некоторых раковых форм. Их
«любит» сердечно – сосудистая система.
- Зеленый
чай – здоровья рай. Похудеть помогает. Но, чтобы запустить механизм
похудения, нужно пить минимум четыре чашечки в сутки этого напитка. Чай
этот спасает от простаты.
- Рыбка –
здоровья улыбка. Она регенерирует мозг, нервные клетки, помогает при
депрессивных состояниях.
Относитесь
к соли хладнокровнее. Если привыкли к ее вкусу – сократите количество
сольки до возможного максимума.
Откажитесь
и от сахара, если силушки волевой хватит. Чай пейте либо без сахара,
либо вообще не пейте, так как мед в чай лучше не бросать: он теряет все
свои свойства полезные в теплой и горячей воде.
Большие
перерывы в еде не допускайте. И кушать старайтесь часто, но немножко
(маленькими порциями). Тарелочки есть даже специальные. Они во многих
магазинах продаются. На них не написано, что они специальные, но вы на
размер ориентируйтесь.
Газированные
напитки – это яд для здоровья. Внушите себе это и проходите мимо
напитков. Ваша любимая «Кока – Кола», к сожалению, тоже в этот список
попала. И вы не в силах ее вычеркнуть их списка. Но есть соки! Они –
полезнее. Постарайтесь познакомиться с ними поближе. И тогда вы сможете
привыкнуть к ним, понимая, что они не хуже напиточков!
Слово
«колбаса»» должно остаться для вас только словом! Не нужно ей уделять
внимание. Она – бесполезная, опасная, хоть и очень вкусная. А полезность
– это самое важное. Не нужно забывать об этом, красавицы.
О
том, что кушать…. О том, что не кушать…. Прочитайте сейчас,
если не получается слушать:
- Сильно
зажаренные или пережаренные продукты. Им вы должны сказать твердое
«нет». Они вам испортят здоровье и назад его уже не вернут.
- Каши
без добавления масла. Кушайте! И пусть не будет соблазна «масленого».
Масло – лишнее. А лишнее – ненужное.
- Овощи.
Много овощей! Их вы обязаны кушать. В любом виде! Чем больше – тем
полезнее. Какие овощи кушать – решайте сами. Все зависит исключительно
от ваших вкусовых предпочтений.
- Вода!
Говорите ей «да». Пить лучше только воду из фильтра. Если нет фильтра
для очистителя воды – купите его, чтобы не одалживать у знакомых или
соседей.
- Соусы и
майонез. Убегайте от них, выбрасывайте их из холодильника. Не место
этим продуктам в вашем доме!
- Красное
мясо. Если не свининка – жуйте на здоровье! Именно на здоровье, чтобы
его было намного больше, чем есть.
- Фрукты.
Они так нужны организму! Словами это передать сложно. Вкусом – проще.
Жуйте фрукты, набирая здоровье, словно баллы! Но обратите внимание на
то, что заморские фрукты не для вас.
Не зря пунктов именно семь!
Это говорит о том, что все еще только начинается. Вашим глазам
откроются еще некоторые секреты, связанные с едой.
Занимаетесь
фитнесом – здорово! Но старайтесь кушать галушки перед
«фитнесозанятием». Считается, что именно в галушках содержится очень
много энергии. Единственный минус в них – минимум витаминов.
Не
злоупотребляйте жирами с ненасыщенными кислотами, но употребляйте их. Не
злоупотребляйте, употребляя:
- Масло
кукурузное.
- Масло
подсолнечное.
- Масло
арахисовое.
- Масло
оливковое.
Жиры с
насыщенными кислотами – весьма полезные продукты для вас:
- Орехи
(кокосовые).
- Печенье
(хрустящее).
- Жир
рыбий.
- Сыр.
- Масло.
- Шоколадки.
- Пирог.
- Бисквит.
- Паштет.
Это все
– вкусно и полезно. Но, пожалуйста, постарайтесь сократить потребление
таких продуктов на процентов тридцать хотя бы.
Что
говорят и как говорят женщины о здоровом питании, о продуктах:
- Эвелина:
Кокосовое молоко тоже относится к числу продукции полезной? Просто
интересно знать…. Я люблю кокосовое молоко больше, чем коровье.
- Света:
И оно полезно, если мера есть. А мы все устроены так, что
частенько о ней забываем. И мера теряет всякую грань. Это
присутствует не только в еде, но и во всем остальном.
- Ира: А
я так колбаску обожаю! Конечно, сейчас в нее бросают всякую
гадость, но я же не задумываюсь о ней, когда кушаю. Я просто
наслаждаюсь вкусом и все. Остальное, как правило, меня мало
волнует.
- Женя: А
я вот к сосискам привыкла. И мне тоже неважно, что в них есть.
Главное – вкусовые качества. Галушки – ужас. Я только бы фитнес
выбрала. Да и до него не добираюсь никак. Меня муж уже заставляет
туда ходить, чуть ли не насильно тащит, а я – ни в какую. Силы воли
у меня не хватит на такую «процедуру». Саму даже раздражает
ситуация такая, но ее я не могу пока что исправить. Психологов
вспоминаю невольно. Они говорят, что нужно менять само отношение к
ситуации, если не получается изменить ситуацию.
- Таня:
Ой, девочки, еда – не главное. Вы забыли, что еще и спорт к ней
прилагаться должен. И речь не только о фитнесе идет. Даже катание
на коньках – красивый и полезный вид спорта.
- Оля:
Люблю коньки. Но времени нет на них. Кручусь, как белочка в колесе,
и все равно не успеваю совершенно ничего. Время на стрелках часов
будто кто-то подкручивает. Да! Остановила бы время, если бы могла,
но оно мне точно неподвластно.
- Таня: Я
попала в какой-то рай! Почему? Просто меня не волнуют такие
вопросы. Случайно статью нашла и прочитать решила, потому что
написана она интересно. Не курите и не пейте водку! Вот вам и залог
здоровья. Кто не согласен – не виню и не осуждаю. Про напитки
газированные – правда. Не пейте их! Если очень хочется – то по
чуть-чуть. Удачки всем!
|